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找一個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些納米珍珠粉在容器里，否則會使納米珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調好的納米珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環，也促進皮膚對營養物質的吸收。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做好。
早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物，如大米。因含有大量淀粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降。
人們常說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一般吃含淀粉的食 物，如饅頭、豆包、玉米面窩 頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正?；虺^正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。
美容呼吸法，又名呼仙吸云、麗顏訣、紅顏吸。系演藝界各明星心照不宣的呼吸美容法。其法簡單易學，方式如下：用鼻子吸氣，下達肺部，而后從口中呼出。鼻吸口呼，每天數百次，可使人容顏煥發，是美人帥哥經常采用的美容呼吸秘訣。美容呼吸秘訣，吸天地之靈氣，養人身之精華。男女通用，不分長幼，美人自知。
